Präventionskurs & offene Klasse | HATHA YOGA

Hatha Yoga

In diesem Kurs findest du durch bewusste, kraftvolle Asanas und ruhige Bewegungsabfolgen zu mehr Kraft, Flexibilität und innerer Ruhe. Philosophie, Asanas, Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken bilden einen ganzheitlichen Ausgleich für Körper, Atem und Geist für alle, die Stabilität und Gelassenheit im Alltag suchen. Das Erwecken der inneren Flüsse und der psychologischen Käfte während der Asanas lässt durch Achtsamkeit und Erweiterung des Körper-Energiebewusstseins eine ganz neue Präsenz deiner Selbst entstehen.

Durch die exakte Ausrichtung der Asanas wird deine Tiefenmuskulatur gestärkt und dein Rücken aufgerichtet. Eine ausgewogene Abfolge zwischen schweißtreibenden Haltungen und fließenden Übergängen aktiviert dein Nervensystem für mehr Vitalität und Longevity-Effekt. In der Endentspannung sorgt eine tiefe Meditation für innere Ruhe, Gelassenheit und Stressresistenz.

Danijela verbindet mit ihrer 26 jährigen Erfahrung im Yoga die traditionellen Asanas auf außergewöhnliche Weise mit ihrem Wissen aus der Energiearbeit, dem Ayurveda, dem Tao und der modernen Psychologie. So entsteht eine Embodiment Praxis, die sich am jeweiligen Jahresrhythmus orientiert und in der die psychologischen Kräfte im Körper spürbar werden. Impulse aus dem Kundalini Tantra-Yoga und tänzerische Elemente im Zusammenspiel mit dem Bewegungsprinzip der Spiraldynamik® lassen eine facettenreiche, ganzheitliche Yogastunde entstehen, aus der du körperlich entspannt und energetisch gestärkt herausgehst.