Yoga & Balance Tagesretreat

Gönn dir einen ganzen Tag bewusste Auszeit vom Alltag.

Dieses Yoga-Tagesretreat in Berg TG lädt dich ein, für einen Tag innezuhalten, dich zu bewegen und wieder bei dir anzukommen. In einer kleinen, persönlichen Gruppe erlebst du einen Tag voller aktivierender Bewegung, tiefer Entspannung und wohltuender Naturmomente.

Eine belebende Yogapraxis am Morgen, Zeit für dich in der Natur, eine sanfte Yin Yoga Einheit und eine abschliessende Yoga Nidra mit Kakaozeremonie unterstützen dich dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – und diese Ruhe mit in deinen Alltag zu nehmen.

Was Dich erwartet:

• Ankommen & aktivierende Yogapraxis Beginn 9:30 Uhr Du kommst an und wirst herzlich empfangen. Mit einer belebenden Yogaeinheit und aktivierenden Sonnengrüssen wecken wir Körper und Geist für den Tag.
• Mittagessen & Naturzeit Gemeinsam stärken wir uns mit einem nährenden Mittagessen. Danach lassen wir den Vormittag in einem Spaziergang und stiller Zeit in der Natur nachklingen.
• Yin Yoga Zurück im Raum tauchen wir mit einer sanften Yin Yoga Einheit tiefer in die Stille ein.
• Kaffee, Snack & Austausch Bei Kaffee und einer kleinen Stärkung ist Raum für Austausch in der Gruppe.
• Yoga Nidra & Kakaozeremonie Ende ca. 18:30 Uhr Zum Ausklang des Tages führen wir dich in eine tiefe Yoga Nidra Entspannung, bevor eine gemeinsame Kakaozeremonie den Tag achtsam abrundet.
• Kleine Gruppe (max. 6 Personen)
• Raum für dich – ganz ohne Druck oder Erwartungen

Dein Retreat-Tag:

• 09:30 – 10:00 Ankommen & Begrüssung
• 10:00 – 11:15 Aktivierende Yogaeinheit mit Sonnengrüssen
• 11:15 – 12:00 Pause / Umziehen / Frischmachen
• 12:00 – 13:00 Gemeinsames Mittagessen
• 13:00 – 14:30 Naturzeit (Spaziergang / stille Zeit draussen)
• 14:30 – 14:45 Pause – zurückkommen, Vorbereitung Yin Yoga
• 14:45 – 16:00 Yin Yoga Einheit
• 16:00 – 16:10 kurze Pause
• 16:10 – 16:40 Kaffee & Snack
• 16:40 – 17:10 Austauschrunde
• 17:10 – 17:20 kurze Pause – Vorbereitung Yoga Nidra
• 17:20 – 18:00 Yoga Nidra
• 18:00 – 18:30 Kakaozeremonie zum Ausklang