Meditation - eine Einführung

Masterclass: Meditation - eine Einführung

Entdecke, was entsteht, wenn Du den inneren Lärm hinter Dir lässt und in die Tiefe gehst.

Wenn du spürst, dass da mehr sein könnte – mehr Stille, mehr Klarheit, mehr Verbindung mit Dir selbst (und eine bewusste Ruhepause von der vorweihnachtlichen Hektik) – dann ist diese Masterclass für Dich.​

In zweieinhalb Stunden tauchen wir gemeinsam in die Welt der Meditation ein: Was sie wirklich ist, wie sie wirkt – auf Körper, Geist und Seele – und vor allem: wie sie sich anfühlt. Denn Meditation lässt sich nicht nur erklären, sie will erlebt werden.

Details

Zu Beginn der Masterclass bekommst Du einen Überblick über die Geschichte und die wissenschaftlich erforschten Wirkungen von Meditation. Danach tauchen wir ein in die Praxis: Du lernst fünf verschiedene Wege kennen: die Stille des Atems, die Tiefe des Body-Scans, die Zentrierung durch ein Mantra, die Sinnlichkeit des achtsamen Essens und die Präsenz des achtsamen Gehens.

Zwischendurch laden kleine Bewegungseinheiten dazu ein, den Körper wach, entspannt und lebendig zu halten.

Jede Methode ist ein eigener Schlüssel – finde heraus, welcher zu Dir passt, und lasse Dich dabei von der erfahrenen Yogini Simona begleiten.

Lass Dich nieder. Atme. Und spüre die Stille, die immer schon in Dir wartet.

Alle Level: Für Dich, wenn Du Meditation kennenlernen oder Deine Meditationserfahrung vertiefen möchtest. Keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft innezuhalten.

Rahmen

• Freitag, 4. Dezember, 19 bis 21.30 Uhr mit Simona Hofmann, Yoga-Lehrerin und -Ausbilderin mit über 15 Jahren Unterrichts- und über 25 Jahren Meditationserfahrung.
• 39,- Euro
• für Schülerinnen und Studentinnen 10% Rabatt mit Code "STUDENTIN10"
• für EGYM-Mitglieder 13 € Rabatt mit dem Code "EGYM13"
• für HANSEFIT-Mitglieder 12 € Rabatt mit dem Code "HANSEFIT12"
• Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
• Video: wird zum Nachholen aufgezeichnet
• Limitierte Plätze - Anmeldung erforderlich