Yoga für Senioren auf der Matte (alle Level)

Im Yoga für Senioren auf der Matte

Mittelpunkt stehen nicht perfekte Haltungen, sondern das eigene Körpergefühl und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Durch gezielte Übungen fördern wir Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit – in ruhiger Atmosphäre und ohne Leistungsdruck.

Der Kurs eignet sich besonders für Anfänger*innen und alle, die einen achtsamen Wiedereinstieg in die Bewegung suchen.

Übersicht – Was erwartet Sie:

Sichere Übungen: Speziell angepasste Yoga-Übungen fördern Flexibilität und Mobilität. Körperliche Stärkung & Gleichgewicht: Durch gezielte Übungen werden Muskeln gestärkt und die Stabilität verbessert. Atemtechniken & Entspannung: Erlernen Sie Atemübungen, um Stress abzubauen, die Lungenkapazität zu steigern und eine tiefe Entspannung zu fördern. Gemeinschaft: Erfahren Sie die positiven Effekte einer Gruppenatmosphäre, in der Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen können. Der Kurs ist:

Anfängerfreundlich: Für alle geeignet, auch ohne Vorerfahrung im Yoga. Inklusiv: Die Übungen werden an die individuellen Bedürfnisse angepasst. Gemütlich: Genießen Sie die Vorteile des Yoga im komfortablen und sicheren Umfeld des Yogastudios. Wichtig: Die Yogaübungen werden größtenteils auf der Yogamatte durchgeführt. Für alle, die sich damit nicht mehr ganz sicher fühlen, bieten wir auch Seniorenyoga am Stuhl an. BUCHUNGSMÖGLICHKEITEN: Es handelt sich um einen 10-Wochen-Kurs, der auf unserer Webseite unter "Präventionskurse" auch als kompletter, krankenkassenbezuschusster Kurs gebucht werden kann. An dieser Stelle kannst du dich mit deinem Membership/4er-Karte/Einzelkarte flexibel einbuchen, sollten noch Plätze frei sein.