Nikolaus-Retreat: Öffne dein Herz

Eine Reise zu Mitgefühl, Dankbarkeit und dir selbst. Oft fällt es uns leicht, für andere da zu sein – für unsere Kinder, Partner oder Freunde. Wir schenken Liebe und Fürsorge im Überfluss, doch uns selbst lassen wir dabei oft leer ausgehen.

Der Nikolaustag dient uns in diesem Retreat als kraftvolles Symbol für die Großzügigkeit. Gemeinsam lenken wir diese Qualität nach innen. Inspiriert von der Weisheit Brene Browns widmen wir uns der Erkenntnis: Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.

Dieses Retreat ist eine Einladung, die Verbindung zu deinem eigenen Herzen zu heilen und mit voller Dankbarkeit auf dich selbst zu blicken.

Das Erlebnis im Miramonte

• Bad Gastein: Magie & Design – Das Hotel Miramonte ist mehr als eine Unterkunft – es ist ein Lebensgefühl. Über den Dächern des mondänen Kurortes gelegen, bietet es den perfekten Weitblick für deine innere Einkehr. Design trifft hier auf alpine Herzlichkeit.
• Herzöffnendes Yoga & Breathwork – Wir kombinieren kräftigende Vinyasa-Flows mit sanften, restorativen Haltungen. Geh-Meditationen in der klaren Bergluft, morgendliche Rituale und intensive Breathwork-Sessions helfen dir, den „Panzer“ um dein Herz sanft zu lösen.
• Rituale – Wir nutzen die besondere Energie der Vorweihnachtszeit für Reflexion und Stille. Es geht nicht um Perfektion, sondern um echtes Ankommen – bei dir, in deinem Rhythmus, in deiner Zeit.

Dein Yoga Paket

• Täglich Yoga, Embodiment & Achtsamkeit (alle Level willkommen).
• Geführte Geh-Meditationen & Morgen-Rituale.
• Spezielle Breathwork-Session zur Herzöffnung.
• Nutzung des hochwertigen Equipments vor Ort.
• Kleine, exklusive Gruppe (ab 5 Personen)

Dein vorläufiger Fahrplan zum Herzen

• Donnerstag: Ankommen im Miramonte, Begrüßungskreis & erste Yogapraxis zum „Erden“.
• Freitag: Geh-Meditation im Gasteiner Tal, Morgen-Ritual & Yoga. Nachmittags: Optionale Breathwork-Session für tiefe Klärung.
• Samstag: Kraftvolle Morgenpraxis, viel Zeit für das Emoji-Spa oder die Berge. Abends: Sanftes Herz-Yoga & Meditation.
• Sonntag (Nikolaus): Abschlusspraxis „Dankbarkeit“, gemeinsames Nikolaus-Frühstück & Abreise mit offenem Herzen.

Im Preis enthalten

• Kraftvolle & regenerative Yogaeinheiten
• Atemarbeit, Breathwork, Meditation
• Klangentspannung mit AkashaBowls
• Impulse aus der Resilienzarbeit
• Handouts und Materialien für zu Hause
• Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse
• Persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe mit maximal 12 Teilnehmern
• Yogaraum im Hotel
• Equipment