Stressbewältigung und Entspannung durch Yoga Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs

In diesem Kurs üben wir einfache, gut zugängliche Yoga-Positionen (Asanas) und sanfte Atemtechniken (Pranayama), die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen.

Nach und nach stärkst du dabei auch deine Kraft und Beweglichkeit – immer in einem Rahmen, der auf Regeneration, Achtsamkeit und Entlastung ausgerichtet ist.

Durch wohltuende Entspannungssequenzen, Atemübungen und Impulse zur Achtsamkeit kannst du körperliche Stresssignale früher wahrnehmen, Anspannung gezielt lösen und deinen Körper nach und nach mehr als Ort der Ruhe und Sicherheit erfahren.

Geleitet wird der Kurs von Kathrin, langjähriger Yogalehrerin und Resilienz-Coach. Seit vielen Jahren unterstützt sie Menschen dabei, Stress abzubauen, ihre Ressourcen zu stärken und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. In diesem Kurs verbindet sie ihre Erfahrung aus Yoga, Achtsamkeit und Resilienzarbeit:

• Du erhältst kurze, leicht verständliche Impulse dazu, wie Stress wirkt – und beginnst wahrzunehmen, wie sich Anspannung in deinem Körper zeigt.
• Über beruhigende Atemübungen, sanfte Bewegungen und wohltuende Entspannungssequenzen erfährst du, wie du dein Nervensystem regulieren und zur Ruhe kommen kannst.
• Du bekommst Anregungen, wie du einzelne Übungen auch im Alltag nutzen kannst, um in stressigen Momenten schneller wieder in die Entspannung zu finden.

Der Kurs richtet sich an alle, die sich nach mehr Ruhe, innerer Balance und Entlastung sehnen.

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und je nach Krankenkasse ist eine Rückerstattung möglich. Die Kurs-ID lautet: KU-ST-A8DQMM

Keine Stunde in den Herbstferien am 5. November 2026

Hinweise zur Teilnahme:

• Versäumte Stunden können leider nicht nachgeholt oder erstattet werden.
• Für die Erstattung durch die Krankenkassen ist eine Teilnahme von mindestens 80 % der Kurstermine erforderlich.
• Bitte beachte, dass der Kurs nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen stattfindet.