Atmen für mentale Gesundheit

Live-Podcast und Atem-Praxis mit SPIEGEL-Bestsellerautor Christoph Glaser und Susanne Brückner (Radio Charivari).

Programm

18:30 Uhr – Live-Podcast (Live vor Publikum) Susanne Brückner im Gespräch mit Christoph Glaser. Wie hängen Atem und mentale Gesundheit zusammen? Was passiert im Körper bei Stress – und was sagt die Forschung dazu? Und was hilft, wenn der Kopf nicht abschaltet?

ca. 19:20 Uhr – Praxis: Atmen & Meditation (Mitmachen) Christoph Glaser leitet Atemübungen und eine geführte Meditation an. Techniken, die du schon am nächsten Morgen nutzen kannst – vor einem schwierigen Gespräch oder wenn nachts die Gedanken kreisen.

ca. 20:10 Uhr – Abschluss & Ausblick Was du mitnimmst – und ein Blick aufs Happiness Festival am 31. Oktober.

20:30 Uhr – Ende

Das nimmst du mit

• Mehr Energie. Wie du mit dem Atem dein Energielevel durch den Tag steuerst.
• Besserer Fokus. Eine kurze Technik für klares Denken in stressigen Momenten.
• Mentale Stärke. Innerlich stabil bleiben, wenn es schwierig wird – statt von Stress und Gedanken mitgerissen zu werden.
• Wissen, das bleibt. Was die Forschung über Atem, Stress und mentale Gesundheit sagt.
• Eine Praxis für zuhause. Eine einfache Routine, die du ohne Hilfsmittel wiederholen kannst.

Referenten

Christoph Glaser – Atem- & Leadership-Experte, SPIEGEL-Bestsellerautor. Autor des SPIEGEL-Bestsellers „Atmen“. In über 20 Jahren hat er mit seinem Team mehr als 500.000 Menschen in über 20 Ländern in Atem- und Achtsamkeitstechniken geschult – von Führungskräften bei Accenture, BCG und General Electric bis zum World Bank Institute. Am 8. Oktober leitet er die Praxis: Atemübungen und eine geführte Meditation.

Susanne Brückner – Moderatorin bei 95.5 Charivari. Täglich von 10 bis 15 Uhr on air. In ihrem Podcast „Einfach machen“ spricht sie jede Woche mit Menschen, die ihren Traum leben. Am 8. Oktober führt sie durch den Live-Podcast – und stellt Christoph Glaser die Fragen, die das Publikum bewegen.

Location

Das Münchner Künstlerhaus. Ein Haus, das 1900 für Künstler und ihre Freunde gebaut wurde – mitten in der Altstadt, zwei Minuten vom Stachus. Von Gabriel von Seidl entworfen, 1900 eröffnet und heute denkmalgeschützt. Über dem Eingang steht das Motto „Nobis et Amicis“ – für uns und unsere Freunde.

Anreise

U-/S-Bahn und Tram bis Karlsplatz (Stachus), von dort zwei Minuten zu Fuß. Die Tram-Haltestelle Lenbachplatz liegt direkt vor der Tür.

Warum jetzt

Der 10. Oktober ist Welttag der mentalen Gesundheit. Mentale Gesundheit sollte nicht erst Thema sein, wenn nichts mehr geht. Deshalb wollen wir anlässlich des Welttags der mentalen Gesundheit etwas beitragen, das wirklich weiterhilft: einen Abend, an dem du lernst, mit dem Atem für dich selbst zu sorgen – ohne Vorwissen, ohne Ausrüstung, ohne Kosten.

Der Abend ist eines der Pre-Events zum Happiness Festival am 31. Oktober im BMW Park München.

Über Art of Living

Gegründet 1981 von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar ist die Art of Living Foundation eine der weltweit größten gemeinnützigen Organisationen – getragen von der Vision einer stressfreien, gewaltfreien Gesellschaft. 45 Jahre Erfahrung, 185 Länder weltweit, 100+ Studien zu den Techniken. Mit Atemtechniken wie der Sudarshan Kriya®, Meditation und Yoga hat sie Millionen Menschen weltweit dabei unterstützt, mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Dazu kommen soziale Projekte – von Konfliktlösung und Katastrophenhilfe bis zu Bildungsinitiativen.

Häufige Fragen

Was kostet der Abend? Nichts. Der Eintritt ist frei. Bitte melde dich trotzdem an, damit wir planen können – die Plätze sind begrenzt.

Brauche ich Vorkenntnisse? Nein. Der Abend passt für Einsteiger genauso wie für Menschen, die schon meditieren.

Kann ich Freunde oder Kolleginnen mitbringen? Gern – der Abend wirkt in Gruppen besonders gut. Gib im Formular einfach an, für wie viele Personen du anmeldest.

Ist das eine Therapie? Nein. Der Abend bietet Wissen und Übungen zur Selbstfürsorge und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Sind die Übungen für alle geeignet? Die Übungen sind sanft und können im Sitzen gemacht werden. Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder Panikstörung sprich einzelne Übungen bitte vorher ärztlich ab. Du kannst jede Übung jederzeit auslassen.

Was soll ich mitbringen? Bequeme Kleidung reicht. Sitzplätze gibt es vor Ort.