Yoga Retreat: Treat Yourself

Vier Tage, in denen du nichts leisten musst. Vier Tage, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, durchzuatmen und neue Kraft zu sammeln. Wir verbinden Yoga, Atemarbeit, Meditation und Impulse aus der Resilienzarbeit zu einem Wochenende, das dich nicht nur entspannen, sondern auch nachhaltig stärken soll. Morgens starten wir mit kraftvollen und fließenden Vinyasa-Einheiten in den Tag. Abends darf es ruhiger werden – mit Yin / Restorative Yoga, Tiefenentspannung und den wohltuenden Klängen von AkashaBowls. Dazwischen bleibt bewusst Zeit für Spaziergänge entlang des Schwarzen Regens, für einen Besuch im Emoji Spa, zum Lesen, Ausruhen oder einfach zum Nichtstun. In einer kleinen Gruppe von maximal 12 Personen entsteht ein geschützter Raum, in dem du einfach so sein darfst, wie du gerade bist.

Deine Reise durch das Wochenende:

• Entlasten: Ankommen. Durchatmen. Loslassen. Wir nutzen Yoga, Atemarbeit und Entspannung, um den Abstand zwischen Alltag und Auszeit spürbar werden zu lassen.
• Stabilisieren: Zurück in die eigene Kraft finden. Kraftvolle Vinyasa Flows unterstützen dich dabei, deinen Körper zu spüren, Energie aufzubauen und wieder mehr Vertrauen in deine eigenen Ressourcen zu entwickeln.
• Reflektieren: Verstehen, was dir Energie raubt – und was dich stärkt. Mit einfachen Impulsen aus der Resilienzarbeit schauen wir darauf, wie Stress entsteht, warum wir oft in den Funktionsmodus geraten und wie wir unsere Grenzen früher wahrnehmen können.
• Integrieren: Damit die Wirkung nicht am Sonntag endet. Gemeinsam entwickeln wir kleine, realistische Routinen, die dich auch zu Hause dabei unterstützen können, besser für dich zu sorgen und deine Energie bewusster zu schützen.

Das erwartet dich in der Schnitzmühle:

• Zeit für dich & die Natur: Eingebettet in sanfte Hügel und das Rauschen des Flusses „Schwarzer Regen“. Genieße das einzigartige Emoji-Spa mit Sauna, Dampfbad und Kräuteranwendungen oder wandere direkt vom Camp aus in den wilden Wald.
• Soulfood für Körper & Geist: Frisch, kreativ, pflanzenbasiert. Wir verwöhnen dich mit einem bunten Mezze-Buffet, wärmenden Suppen und raffinierten Kreationen.
• Yoga, Breathwork & Rituale: Von weckenden Morgen-Flows bis zu erdenden Abend-Sessions. Wir nutzen die Verbindung von Atem und Bewegung, um Blockaden zu lösen und dein Herz wieder weit zu machen.

Vorläufiger Ablauf:

• Donnerstag: Ankommen, Flussrauschen genießen & entspanntes Welcome-Yoga.
• Freitag: Vinyasa Flow am Morgen, Zeit für Wellness & Natur, erdende Praxis am Abend.
• Samstag: Aktivierendes Yoga, Soulfood-Lunch, Breathwork Session, regeneratives Yoga & tiefes Loslassen.
• Sonntag: Herzöffnende Abschlusspraxis & gemeinsames Frühstück vor der Heimreise.

Was ist im Yoga Paket enthalten?

• Alle Yoga-, Embodiment-, Atem- und Meditations-Einheiten.
• Exklusive Kleingruppe (max. 12 Frauen).
• Handouts & Materialien für deine Resilienz-Praxis.
• Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse.
• Klangentspannung mit AkashaBowls.
• Impulse aus der Resilienzarbeit.
• Breathwork Session.