BREATH & VOICE - Das Retreat

Wenn wir uns im Vertrauen der Kraft unseres Atems und unserer Stimme öffnen, öffnen wir uns der Magie, unsere eigene Essenz in der Tiefe zu erfahren. An dieser Schnittstelle von Körper und Geist entstehen Räume, in denen nachhaltiger Wandel möglich ist und neue Lebendigkeit, die jede Ebene unseres Wesens berührt, frei werden kann.

Mit BREATH & VOICE laden wir dich vom 4. - 7. Februar 2027 auf eine ganz besondere Reise ein. 3 Tage der liebevollen Entschleunigung, des genährt werdens und Erforschens deiner inneren Räume. In dieser Zeit verbinden sich Yoga, ganzheitliche therapeutische Stimmarbeit und Conscious Connected Breathing zu einer Reise, auf der Ruhe und Tiefe, spielerische Freude und Selbsterkenntnis ihren Platz haben.

Achtsamkeit ist der Boden, der uns trägt. Sie durchzieht das gesamte Retreat: im Lauschen auf den Körper in der dynamischen Bewegung, im bewussten Atmen, im Tönen und in der Begegnung miteinander. Das wertfreie Beobachten der inneren Räume und Empfindungen auf der Basis liebevoller Akzeptanz ist ein wichtiger Schlüssel, um nachhaltig und echt mit uns selber in der Tiefe in Kontakt zu kommen und den stabilen Boden für inneren Wandel zu ermöglichen.

Was wir machen werden

Yoga

Wir starten unsere Tage mit einer sanften Yogapraxis und Meditation. Hiermit schaffen wir die Basis einer Selbstfürsorge, die uns nährt, stärkt und unsere Wahrnehmung für uns und die Gruppe vertieft. Wir begegnen uns selbst in bewusster Bewegung und fordern liebevoll unsere Grenzen heraus - im Einklang mit Körper, Geist und Atem.

Der Atem

Mit Nadine, Intuitionslehrerin & Breathwork Instructorin, erforschen wir den Atem als Zugang zu innerer Ruhe, Klarheit und tieferem Erleben. Gemeinsam lernen wir, unser Nervensystem effektiv zu regulieren, Anspannungen zu lösen und neue Lebensenergie freizusetzen. Conscious Connected Breathing kann intensive, kathartische Empfindungen, Gefühle und innere Bilder hervorbringen. Diese Erfahrungen werden achtsam vorbereitet und begleitet. Anschließend gibt es ausreichend Zeit zum Nachspüren, Ausruhen und Integrieren. Die Stimme wird uns dabei als Mittel dienen, den Atem noch nachhaltiger und ganzheitlicher zu nutzen. Du entscheidest in jedem Moment selbst, wie tief du dich auf die Erfahrung einlassen möchtest.

Die Stimme

Caro begleitet dich als ganzheitliche Stimmtherapeutin in die ursprüngliche Kraft deiner Stimme. Es geht darum, "schön" zu singen, sondern spielerisch mit deinen Frequenzen zu experimentieren und deinem Klang in deiner Echtheit zu begegnen. Mit Übungen aus der Stimm- und Gesangstherapie, gemeinsamem Singen und Improvisation erfahren wir, wie sich inneres Erleben ausdrücken kann und Stimme zum transformativen Werkzeug wird, das dich in deine Ganzheit einlädt und begleitet. Auch leise Töne, Unsicherheit und die Begegnung mit deinem inneren Kritiker dürfen Raum bekommen. Achtsame Begegnung mit all unseren Facetten ermöglicht es uns, auch die "unliebsameren" nach Hause zu holen.

Alle Prozesse sind in eine liebevolle und traumasensible Begleitung eingebettet. Du entscheidest jederzeit, wie weit du dich einlassen möchtest. Pausen, Rückzug, Stille und dein Nein sind ebenso willkommen wie dein kraftvoller Ausdruck. Wir achten auf individuelle Grenzen und begleiten das, was sich zeigt, mit Achtsamkeit.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt Raum für Erholung und einfaches Sein. So darf Erlebtes nachklingen und sich setzen. Loslassen, sich nähren und Transformation gehören für uns zusammen: Aus dem Gefühl, gehalten zu sein und im eigenen Tempo gehen zu dürfen, kann sich Neues entfalten.

Du bist willkommen mit deiner Stimme, deinem Atem und allem, was du gerade mitbringst.

Das Retreat beginnt Donnerstag um 17 Uhr und endet am Sonntag um 14 Uhr. Gerne kannst du Donnerstags ab 16 Uhr anreisen.

Verpflegung & Unterkunft

Das Retreat findet im Seminarhaus Vöckelsbach im wunderschönen Odenwald statt. Die Zimmer können als Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmer nach Bedarf beim Seminarhaus gebucht werden. Diese kosten, je nach gebuchtem Zimmer, zwischen 37 und 50 Euro pro Nacht. Kulinarisch werden wir nach Strich und Faden mit hausgemachtem, vegetarischem Soulfood verwöhnt werden, das alle Sinne berührt. Die Verpflegung wird täglich mit 40 Euro berechnet und umfasst Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie alkoholfreie Getränke. Unterkunft und Verpflegung werden bar und vor Ort bezahlt.