Deep Rest & Renewal | Somatics, Yin Yoga & Embodied Writing im Gästehaus Süntelvilla, Klein Süntel, Weserbergland

Deep Rest & Renewal | Somatics, Yin Yoga & Embodied Writing im Gästehaus Süntelvilla, Klein Süntel, Weserbergland.

Dieses Wochenende bietet eine kostbare Möglichkeit zur Reflexion des Jahres 2026, zur tiefen Regeneration und Neuausrichtung vor der Winterzeit.

Nach dem wundervollen Erfolg des ersten Retreats im Juni geht es nun in die zweite Runde – perfekt abgestimmt auf die dunklere Jahreszeit: Gönne dir eine Auszeit mit Somatics, Yin Yoga, Meditation und Embodied Writing – ideal, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.

Da die kalte Jahreszeit reine Yin-Zeit ist, wurde dieses Wochenende ganz bewusst als Somatic-Yin-Retreat konzipiert. Aus eigener Erfahrung auf mehrtägigen Workshops bei Sarah Powers oder Tias Little ist bekannt, wie tiefgreifend zwei bis drei Tage intensive Somatic-Yin-Praxis auf das Nerven- und Fasziensystem wirken.

Für wen?

• Frauen jeden Alters (ideal auch für Alleinreisende)
• Für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet

Rahmenprogramm Vier ausgiebige Yoga-Einheiten (morgens & abends): eine harmonische Kombination von unterschiedlichen Modalitäten, wobei der klare Schwerpunkt auf Somatics und nährendem Yin Yoga liegt.

Somatics & Yin Somatics (inspiriert von SATYA nach Tias Little): Sanfte Mikrobewegungen, die das Nervensystem nachhaltig regulieren, Knochen, Faszien und tiefes Bindegewebe rehydrieren, neue neuronale Verknüpfungen schaffen und den Bewegungsspielraum erweitern.

• Yin: Langes, passives Halten, um tief sitzende Faszienverspannungen zu lösen, den Energiefluss in den Meridianen zu stimulieren und die Organgesundheit gezielt zu unterstützen.

Meditation & Sound

• Atem & Meditation: Klärende energetische Übungen (Kriyas), fortgeschrittenes Pranayama (wie Drei-Pumpen-Atmung), sowie heilsame Meditationen (Yoga Nidra, Tonglen, Metta, Gehmeditation).
• Sanfte Flows: Elemental Ritual Prana Flow (nach Shiva Rea) für Erdung, Herzensweite und Vitalität.
• Sound: Mantra mit Live-Harmonium.

Ayurveda

• Praktische Empfehlungen zur Harmonisierung von Vata und Kapha – alltagstaugliche Micro-Routinen, die innere Wärme, Erdung und neue Energie in der Übergangsjahreszeit schenken

Embodied Writing

• Angeleitetes biografisches Schreiben zu "Wendepunkte im Leben" mit der Autorin Sonja Luca.
• Wenn der Geist durch Bewegung und Meditation zur Ruhe kommt und wir tief im Körper verankert sind, schreiben wir nicht mehr nur aus dem Kopf, sondern aus unserem ganzen Selbst.
• Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig – es geht um freien, intuitiven Ausdruck. Das Teilen der eigenen Texte in der Gruppe ist immer freiwillig.

Natur Pur

• Eintauchen in die Natur, Entschleunigung in Stille und das bewusste Wecken aller Sinne mit Waldbaden und Gehmeditation.
• Eine Feuerzeremonie am Lagerfeuer, um symbolisch Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.

Verbindung

• Opening & Closing Circle: Gemeinsames Ankommen, Kennenlernen und bewusstes Ausrichten auf das Wochenende, sowie die Integration des Erlebten und ein runder Abschluss.
• Individuelle Begleitung: Persönliches Feedback, achtsame Hilfestellungen und individuelle Modifikationen (1:1 Personal-Yoga Sessions können dazu gebucht werden).

Verpflegung & Unterkunft Soulfood Vegetarisch-vegane, basische und ayurvedisch orientierte Kost mit vorwiegend regionalen Zutaten.

• Zwei warme Mahlzeiten täglich
• Ganztägig: Obst, Snacks, ausgewählte Tees, Kaffee, Säfte und gefiltertes Wasser
• Raw Cake am Samstagnachmittag

(Individuelle Unverträglichkeiten oder Allergien bitte bei der Anmeldung angeben.) Zimmerkategorien & Preise

Early-Bird-Preise – noch 3 Plätze

• Einzelzimmer mit eigenem Bad: 530 € p.P.
• Doppelzimmer mit eigenem Bad (Doppelbett): Geteiltes Doppelzimmer 470 € p.P. / Einzelnutzung 530 €p.P.
• Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad (Doppelbett): Geteiltes Doppelzimmer 430 € p.P. / Einzelnutzung 470 € p.P.

Im Gesamtpreis enthalten

• Retreat-Programm

• Exklusive Nutzung des Gästehauses Süntelvilla

• Yoga-Equipment (Matten, Bolster, Blöcke, Decken, Gurte, Augenkissen) sowie Arbeitsmaterialien.

• Zwei Übernachtungen inklusive Verpflegung. Organisatorisches

• Sanitäre Anlagen: Für Zimmer ohne eigenes Bad stehen im Haus insgesamt sechs Gemeinschaftsbäder zur Verfügung.

• Zeiten: Anreise am Freitag bis 16:00 Uhr, Abreise am Sonntag gegen 14:00 Uhr.

1. Anfrage stellen Bitte sende eine Nachricht mit deiner gewünschten Zimmerkategorie (sowie eventuellen Unverträglichkeiten und Interesse an einer Mitfahrgelegenheit).

2. Angebotdetails erhalten Du erhältst alle Details zur Buchung inklusive genauer Aufschlüsselung (die Bezahlung erfolgt in zwei Teilen: Seminarbeitrag an die Kursleitung / Unterkunft & Verpflegung an die Süntelvilla) und Bankdaten.

3. Verbindliche Zusage machen Mit deiner schriftlichen Zusage ist dein Retreat-Platz verbindlich für dich gebucht. Du erhältst ein Zahlungsziel für die Überweisungen. Danach kann die Vorfreude auf ein wunderbares Yoga-Wochenende beginnen.