KOPFSTAND & CO – Kopfüber in DREI Schritten Teil 1: Kopfstand (Masterclass Reihe)

Masterclass-Reihe KOPFSTAND & CO – Kopfüber in DREI Schritten Teil 1: Kopfstand

Die Welt auf den Kopf stellen – und dabei ganz bei Dir bleiben.

Ob Du zum ersten Mal kopfüber balancierst oder Deine Praxis schon länger kennst: Umkehrhaltungen fordern Körper und Kopf gleichermaßen heraus – und schenken Dir dafür ein Gefühl von Leichtigkeit, Mut und Präsenz, das kaum eine andere Haltung erreicht. ​ In dieser dreiteiligen Masterclass-Reihe widmen wir uns Schritt für Schritt den großen Umkehrhaltungen: Kopfstand, Handstand und Unterarmstand. Jede Masterclass dauert zweieinhalb Stunden und lässt sich einzeln besuchen oder als vollständige Reihe – für einen kontinuierlichen Aufbau von Kraft, Ausrichtung und Vertrauen in Dich selbst.

Der Kopfstand ist der ideale Einstieg in die Welt der Umkehrhaltungen: Mit einer breiteren Aufstandsfläche gibt er Dir mehr Stabilität als andere Varianten und damit Raum, Dich ganz auf Ausrichtung und Balance zu konzentrieren.

Details

Wir beginnen mit einer gezielten Vorbereitung: Wir aktivieren die Muskulatur, die Dich im Kopfstand trägt, und arbeiten an Ausrichtung und Körperspannung, damit Du später sicher stehst statt zu wackeln.

Danach arbeiten wir an der richtigen Platzierung von Kopf und Unterarmen, einer stabilen Schulterbasis und der Aktivierung der Rumpfmuskulatur, die Dich trägt. Darauf aufbauend gehen wir mit sicherer Unterstützung in machbare Varianten des Kopfstandes. ​ Wer schon Erfahrung mitbringt, bekommt Raum, an Übergängen, Variationen und der eigenen Feinjustierung zu feilen – von stützenden Varianten an der Wand bis zum freien Stand in der Raummitte. Wer neu einsteigt, baut in dieser Zeit ein solides Fundament auf, das über den Workshop hinausträgt.

Am Ende bist Du kopfüber angekommen – und ganz bei Dir.

Alle Level: Für Dich, wenn Du mindestens drei Monate Yoga-Erfahrung mitbringst oder sportlich bist. Geeignet für Einsteiger*innen in Umkehrhaltungen ebenso wie für Fortgeschrittene, die ihren Kopfstand vertiefen möchten.

Merke Dir gerne die weiteren Termine der Masterclass-Reihe vor:

Teil 2: Handstand am 29.01.2027 von 19 bis 21:30 Uhr Teil 3: Unterarmstand 19.02.2027 von 19 bis 21:30 Uhr

Rahmen

• Freitag, 13. November, 19 bis 21.30 Uhr mit Katrin Veit, Yoga-Lehrerin, Acroyogalehrerin und Physiotherapeutin mit langjähriger Unterrichtserfahrung.
• 39,- Euro
• für Schülerinnen und Studentinnen 10% Rabatt mit Code "STUDENTIN10"
• für EGYM-Mitglieder 13 € Rabatt mit dem Code "EGYM13"
• für HANSEFIT-Mitglieder 12 € Rabatt mit dem Code "HANSEFIT12"
• Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
• Video: wird zum Nachholen aufgezeichnet
• Limitierte Plätze - Anmeldung erforderlich