Mind|Body|Pilates – Sanft gestärkt & bewusst bewegt

Sanft gestärkt, bewusst bewegt, ganz bei dir.

⏰ Jeden Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr

Wenn Bewegung sich nach Pflicht anfühlt

Du weißt, dass Bewegung dir guttun würde. Aber das Fitnessstudio fühlt sich falsch an. Zu laut, zu viel Leistung, zu wenig du.

Und so bleibt es beim Vornehmen.

Mind|Body|Pilates ist anders. Kein Leistungsdruck, keine Vergleiche, keine perfekten Bewegungen. Nur du, dein Körper und eine Stunde, die sich nach Fürsorge anfühlt.

Was ist Mind|Body|Pilates?

Mind|Body|Pilates verbindet klassische Pilates-Elemente mit bewusster Körperwahrnehmung und sanfter Kräftigung. Der Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern auf Verbindung. Die Verbindung zwischen dem, was du denkst, und dem, was du spürst.

• Sanfte Kräftigung Gezielte Übungen, die deine Tiefenmuskulatur aktivieren und deinen Körper von innen heraus stabilisieren. Ohne Schmerz. Ohne Erschöpfung.
• Körperwahrnehmung Du lernst, deinen Körper wieder zu hören. Wo ist Spannung? Wo darf etwas loslassen? Diese Achtsamkeit verändert mehr als nur deine Haltung.
• Bewusstes Atmen Jede Bewegung ist mit dem Atem verbunden. Das beruhigt dein Nervensystem und bringt dich zurück in die Gegenwart.

Was dich in Mind|Body|Pilates erwartet

Eine Praxis, die dich trägt: Du kräftigst deinen Körper behutsam, ohne dich zu überfordern. Schritt für Schritt wirst du stabiler, beweglicher, ruhiger.

Eine Atmosphäre ohne Druck: Sanfte Musik. Warmes Licht. Kathis ruhige Stimme. Du bist hier richtig, genau so wie du bist.

Eine Stunde nur für dich: Dein Tempo. Deine Grenzen. Dein Raum.

Was Mind|Body|Pilates für dich verändern kann

✓ Deine Körpermitte wird stärker und stabiler ✓ Deine Haltung verbessert sich spürbar ✓ Rücken- und Nackenverspannungen lassen nach ✓ Du bewegst dich bewusster im Alltag ✓ Du hast ein Ritual. Jeden Donnerstag. Deine Zeit.

Für wen ist Mind|Body|Pilates?

Mind|Body|Pilates ist für dich, wenn... ✓ du deinen Körper sanft stärken möchtest, ohne dich zu verausgaben ✓ du unter Rücken- oder Nackenproblemen leidest ✓ du Pilates ausprobieren möchtest, aber noch keine Erfahrung hast ✓ du eine Bewegungspraxis suchst, die dich auch innerlich zur Ruhe bringt ✓ du die Energie einer kleinen Gruppe genießen möchtest

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Du kommst einfach so, wie du bist, und lässt dich hineinfallen.

Deine Kursleiterin

Katharina Hopfner 💚 Heilpraktikerin & Physiotherapeutin 💚 20+ Jahre Erfahrung 💚 Spezialisierung: Erschöpfung, Burnout-Prävention, Schmerztherapie

„Ruhiger Ansatz, auch als Anfängerin gut geeignet. Die Aufzeichnung als Online-Option war für mich besonders wertvoll." ⭐⭐⭐⭐⭐ – Teilnehmerin Mind|Body|Pilates

Wie du teilnehmen kannst

Vor Ort Persönliche Atmosphäre in kleiner, überschaubarer Gruppe. Katharina ist physisch da, mit individuellen Korrekturen und Unterstützung. Matten und Decken sind vorhanden.

Online von zuhause Du nimmst bequem per Livestream teil, ganz ohne Kamera und ohne Mikrofon. Niemand sieht dich, du bist einfach dabei. Den Stream-Link bekommst du ca. eine Stunde vor der Einheit zugeschickt.

Was dich vor Ort erwartet

Persönliche Atmosphäre in kleiner, überschaubarer Gruppe Katharina ist physisch da, mit individuellen Korrekturen und Unterstützung Professionelle Ausstattung: Matten, Decken, alles ist für dich da Geschützter Raum: Ruhig, warm, einladend. Ein Ort zum Ankommen. Die Energie der Gruppe spüren

Was du mitbringen solltest

Bequeme Kleidung und ein großes Handtuch Matten sind vor Ort vorhanden.

Anfahrt

Kostenlose Parkplätze direkt vor dem Haus.

📹 Aufzeichnung: Nach jeder Stunde erhältst du eine Aufzeichnung, die 4 Wochen für dich abrufbar ist. Egal ob vor Ort oder online, du kannst die Stunde in Ruhe wiederholen oder nachholen, wann immer es passt.