Mindfulness
Einführung in MBSR im Kleinwalsertal: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Lo más destacado
- Wochenendseminar zur Stressbewältigung mit MBSR
- Stressmuster erkennen und bewusster reagieren
- Achtsamkeit praktisch in den Alltag integrieren
- Meditation, Bodyscan & achtsame Bewegung
- Krankenkassenzertifiziert nach §20 SGB V
De un vistazo
Las comidas
Während des Seminars ist Halbpension im Almhof Rupp**** inklusive. Die Küche legt Wert auf hochwertige, möglichst regionale und saisonale Produkte.
Am Morgen erwartet dich ein reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bio-Ecke. Am Abend gibt es ein Salatbuffet sowie ein Menü mit verschiedenen Hauptgerichten.
Vegetarische Gerichte werden angeboten. Eine vegane Verpflegung ist auf Anfrage ebenfalls möglich. Auf Allergien und Unverträglichkeiten kann nach vorheriger Mitteilung bei der Anmeldung eingegangen werden.
Sobre este retiro
Einführung in MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Kleinwalsertal
Du kannst die Welle des Lebens nicht stoppen, aber du kannst lernen, auf ihr zu surfen.
Kennst du das Gefühl, ständig reagieren zu müssen? Eine Nachricht kommt rein, ein Termin folgt auf den nächsten, im Kopf laufen To-dos weiter und selbst Pausen fühlen sich nicht mehr wirklich erholsam an.
Dieses Wochenende zur Einführung in MBSR lädt dich ein, aus diesem inneren Tempo auszusteigen und Achtsamkeit als praktischen Weg der Stressbewältigung kennenzulernen. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Die Methode verbindet Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Reflexion zu einem Übungsweg, der dich im Alltag unterstützen kann.
Achtsamkeit, Stressbewältigung und innere Ruhe
Du lernst, Stress bewusster wahrzunehmen: im Körper, in deinen Gedanken und in deinen automatischen Reaktionen. So entsteht mehr Raum zwischen Reiz und Antwort. Und genau dort kann ein neuer Umgang mit Belastung beginnen.
Vorkenntnisse brauchst du nicht. Dieses Wochenende eignet sich für dich, wenn du MBSR kennenlernen möchtest, wenn du unter Stress stehst oder wenn du dir eine bewusste Pause vom Alltag wünschst. Du kannst den Kurs auch gut gemeinsam mit deinem Partner, einer Freundin oder einem Freund besuchen.
Was dich an diesem MBSR-Wochenende erwartet:
- Drei Kurstage: Beginn Freitag um 18.00 Uhr, Ende Sonntag um 13.00 Uhr
- Einführung in MBSR und achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
- Meditation und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Stehen und Gehen
- Bodyscan zur bewussten Körperwahrnehmung
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen
- Raum für Reflexion, Austausch und persönliche Stressmuster
- Vorträge zu MBSR, Meditation und Achtsamkeit
- Möglichkeit zum Einzelgespräch
- Seminarunterlagen und mp3-Dateien für die Praxis zu Hause
- Ein Monat kostenloser Zugang zu Live-Online-Meditationen mit Wege zum Sein Friends
- 2 Übernachtungen mit Genießer-Halbpension
- Nutzung von Wellnessbereich und Schwimmbad im Hotel
- Im Sommer inklusive Bergbahn, außerdem kostenlose Nutzung des Walser-Busses
- Ab 571,- € inklusive Seminar, Unterkunft und Verpflegung
Dieses Wochenende ist für dich, wenn du spürst, dass dein Alltag oft schneller ist, als dir guttut. Wenn du dich nach mehr innerer Ruhe sehnst und lernen möchtest, Belastungen mit mehr Achtsamkeit, Klarheit und Gelassenheit zu begegnen.
MBSR zeigt dir einen Weg, nicht jede Welle des Lebens kontrollieren zu müssen. Du lernst, ihr mit mehr Stabilität, Vertrauen und innerer Präsenz zu begegnen.
Mehr Informationen und Buchung direkt bei Wege zum Sein: https://www.wegezumsein.com/wochenendkurse/seminar-stressbewaeltigung/
Próximas fechas
Dónde te alojarás
- Komfort Doppelzimmer als EinzelzimmerHabitación privada
Gemütliches Doppelzimmer mit ca. 28 m², Sitzecke und Balkon mit Bergblick. Zur Ausstattung gehören außerdem Föhn, Safe und TV.
check_circleBaño privado
Tu itinerario
Beispieltag
Tagesablauf des MBSR-Wochenendseminars zur Stressbewältigung
8.00–10.00 Uhr Frühstück im Hotel 10.00–12.00 Uhr Praxisübungen und theoretische Impulse aus dem MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn 12.00–14.00 Uhr Mittagspause 14.00–16.00 Uhr Vertiefende MBSR-Praxis mit Achtsamkeitsübungen und Reflexion 16.00–18.30 Uhr Zeit zur freien Gestaltung 18.30–20.00 Uhr Abendessen im Hotel
Qué incluye
Incluido
- 3-tägiges MBSR-Wochenendseminar mit Achtsamkeitspraxis, Bodyscan, achtsamer Bewegung, Theorie und Reflexion
- Seminarunterlagen und MP3-Dateien für die weitere Praxis zu Hause
- Möglichkeit zu persönlichen Einzelgesprächen
- 2 Übernachtungen im gewählten Zimmertyp
- 2 × Genießer-Halbpension mit Frühstück und Abendessen
- Nutzung von Wellnessbereich und Schwimmbad sowie kostenloser Walser-Bus; im Sommer zusätzlich Bergbahnnutzung inklusive
- Krankenkassenzertifiziert nach §20 SGB V; eine Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen ist in der Regel möglich.
No incluido
- Ortsübliche Gästetaxe, die vor Ort zusätzlich berechnet wird
- Hund: Nach vorheriger Abstimmung ist ein Hund willkommen. Es entstehen zusätzliche Kosten von 20 € pro Tag.
Servicios
- Wi-Fi
- Piscina
- Sauna
- Spa
- Jacuzzi
- Aparcamiento
- Calefacción
- Toallas y ropa de cama
- Se admiten mascotas
- Inmersión en la naturaleza
Qué llevar
- Bequeme Kleidung für Meditation und achtsame Körperübungen
- Wetterfeste Kleidung und feste Schuhe für Spaziergänge und Zeit in der Natur
- Persönliche Medikamente und Dinge für dein Wohlbefinden
- Optional ein Notizbuch oder Tagebuch für eigene Reflexionen
- Offenheit, dich auf Achtsamkeit, Meditation und die eigene Stresswahrnehmung einzulassen
Dónde estarás
Política de cancelación
Revisa las condiciones del anfitrión antes de reservar.
Bis 4 Wochen vor Seminarbeginn ist eine kostenfreie Stornierung möglich.
Preguntas frecuentes
Nein. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet. Du wirst Schritt für Schritt in die Achtsamkeitspraxis und zentrale Elemente des MBSR-Programms eingeführt.
Für Menschen, die Stress bewusster wahrnehmen, ihre Reaktionsmuster besser verstehen und alltagstaugliche Wege zu mehr Ruhe und Selbstregulation kennenlernen möchten.
Ja. Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Je nach Krankenkasse kann eine Bezuschussung möglich sein.
Ja. Während des Wochenendes besteht die Möglichkeit zu persönlichen Einzelgesprächen.
Ja. Viele Teilnehmer reisen allein an. Durch die gemeinsame Praxis entsteht schnell ein angenehmer Gruppenrahmen.
Organizado por
Experiencias similares
IFS (Internal Family Systems)
Yoga (general).jpg?alt=media&token=5b8a4415-112a-481b-b64e-1287a7e662f0&tr=f-auto%2Cq-80%2Cw-3840)
Mindfulness
Meditation (general)
Meditation (general)