Yoga für Menschen mit geringer Belastbarkeit

Dieser Yogakurs richtet sich an Menschen, die sich sanfte Bew8egung wünschen und körperlich oder neurologisch nur begrenzt belastbar sind – zum Beispiel nach längeren Phasen eingeschränkter Aktivität.

In einer kleinen, geschützten Gruppe mit maximal 5 Teilnehmenden nehmen wir uns Zeit für behutsame Bewegung, bewusste Körperwahrnehmung und Entspannung. Viele Übungen können auf und mit dem Stuhl durchgeführt und individuell an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.

Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Beweglichkeit, sondern das Wiederentdecken der eigenen Fähigkeiten: den Körper bewusst wahrnehmen, Bewegungsabläufe aktivieren, Koordination und Gleichgewicht fördern und mehr Sicherheit und Vertrauen in die eigene Bewegung entwickeln.