In mir zu Hause: Meditations-Retreat zu Selbstmitgefühl & IFS

Zur Ruhe kommen, wenn innerlich alles in Bewegung ist

Immer in Bewegung, immer im Tun, immer auf der Hut – vielleicht kennst du dieses Gefühl. Der Alltag fordert viel, der Kopf bleibt beschäftigt und innerlich entsteht eine Anspannung, die kaum noch zur Ruhe kommt. Manchmal zeigt sich das als Erschöpfung, Getriebensein, innere Leere oder das Gefühl, nicht mehr richtig bei dir selbst zu sein.

Dieses Meditations-Retreat verbindet IFS – die Arbeit mit inneren Anteilen – mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Du lernst, innere Reaktionen und Muster bewusster wahrzunehmen und ihnen mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen. Gleichzeitig entsteht Raum, langsamer zu werden, wieder feiner wahrzunehmen und dich dem zuzuwenden, was in dir gesehen, verstanden und beruhigt werden möchte.

Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie kannst du dich selbst in schwierigen Momenten nicht verlieren, sondern aus Ruhe, Klarheit, Mitgefühl und innerer Stärke heraus handeln?

IFS-Anteilearbeit und Selbstqualitäten stärken

Im Mittelpunkt dieses Retreats steht die Arbeit mit inneren Anteilen nach dem Internal Family Systems Modell (IFS). Dabei lernst du, unterschiedliche innere Reaktionen und Muster bewusster wahrzunehmen und ihnen mit mehr Verständnis, Mitgefühl und Klarheit zu begegnen.

Gleichzeitig stärkst du den Zugang zu deinen Selbstqualitäten – inneren Ressourcen wie Ruhe, Klarheit, Mitgefühl, Vertrauen, Mut und Verbundenheit. Sie bilden ein tragendes Fundament, um schwierige Gefühle besser zu halten und belastete innere Anteile achtsam zu entlasten.

Die Praxis verbindet Übungen aus IFS mit Meditationen aus MSC, dem Achtsamen Selbstmitgefühl. Dabei geht es nicht darum, etwas in dir wegzumachen oder zu bekämpfen, sondern einen freundlicheren und klareren Umgang mit dem zu entwickeln, was in dir auftaucht.

So kann ein innerer Raum entstehen, in dem du dich sicherer, verbundener und mehr zu Hause in dir selbst fühlst. Schritt für Schritt stärkst du deine Resilienz und nimmst Impulse mit, die dich auch im Alltag weiter begleiten können.

Retreat im Alten Forsthaus Germerode

Das Retreat findet im Alten Forsthaus Germerode am Hohen Meißner statt. Die ruhige Umgebung, die Natur und der geschützte Rahmen unterstützen dich dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen und dich ganz auf die Praxis einzulassen.

Dich erwartet eine klare und achtsame Begleitung mit IFS-Anteilearbeit, Meditation, Selbstmitgefühl, Stille, Austausch, Impulsvorträgen und der Möglichkeit zu Einzelgesprächen. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Wichtig sind Offenheit, Neugier auf dich selbst und die Bereitschaft, dir mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

• 5 Kurstage von Montag bis Freitag
• IFS-Anteilearbeit und Meditation mit Schwerpunkt auf inneren Anteilen, Selbstmitgefühl und Selbstqualitäten
• Übungen aus dem Internal Family Systems Modell (IFS) und Meditationen aus MSC, dem Achtsamen Selbstmitgefühl
• Impulse zu inneren Anteilen, Gefühlsregulation und Selbstqualitäten
• Stille-Praxis und vertiefende Meditationen am Abend
• Einzelgespräche zur Klärung persönlicher Fragen möglich
• 4 Übernachtungen mit Vollverpflegung
• Ohne Vorkenntnisse möglich
• Kleine Gruppe mit 6 bis 12 Teilnehmenden
• Ab 895,- € inklusive Unterkunft und Verpflegung

Dieses Retreat ist für dich, wenn du deine inneren Anteile besser verstehen, dir mit mehr Selbstmitgefühl begegnen und einen tragenden Zugang zu dir selbst entwickeln möchtest. Nicht als neues Selbstoptimierungsprojekt, sondern als liebevolle Rückkehr zu deinem inneren Zuhause.

Mehr Informationen und Buchung direkt bei Wege zum Sein: https://www.wegezumsein.com/meditationskurse/in-mir-zu-hause-meditationsretreat-selbstqualitaeten-und-internal-family-systems/